Towarzystwo Narciarskie "Biegówki” zaprasza na nieodpłatne zajęcia rekreacyjno – sportowe „Biegówki – dobry sposób na zdrowie”.
Miejsce akcji: Warszawa Wesoła, ul. 1 Praskiego Pułku 89 (spotkanie na parkingu przy Villa Park).
Zajęcia prowadzi instruktor narciarstwa klasycznego.
Program zajęć:
1. Prezentacja trasy Hipodrom i omówienie zasad bezpieczeństwa
2. Dobór sprzętu (kijów)
3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe na trasie:
– marsz i bieg z kijami
– ćwiczenia rozciągające
– ćwiczenia wzmacniające
– ćwiczenia imitujące technikę klasyczną i łyżwową wykonywane w miejscu oraz w ruchu postępowym.
Dla wszystkich uczestników organizator zapewnia kije „biegówkowe”. Zajęcia nie są adresowane wyłącznie do osób uprawiających narciarstwo biegowe, ponieważ mają charakter uniwersalny, a ich zaletą jest korzystny wpływ na poprawę kondycji, zdrowia i samopoczucia.
Potwierdzenie uczestnictwa w zajęciach- biegowki.wesola@gmail.com