Zaufaj dziecku
Dziecko nie dokończyło zupki? Odmawia dokończenia posiłku? Wydaje ci się, że maluch jest głodny, więc kusi cię podanie przekąski? Uważaj! Zbyt dużo posiłków to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Ich liczba w ciągu dnia powinna być ściśle określona. Dziecko nie zjadło swojej porcji? Widocznie nie było aż tak głodne albo przygotowana porcja była za duża. Zaufaj dziecku. Do ciebie należy podanie odpowiedniej dla wieku ilości zbilansowanego posiłku wysokiej jakości, do malucha – decyzja, czy i ile zje. Apetyt jest zmienny, a mechanizm samoregulacji od wieków niezawodny.
Instrukcje na gotowych posiłkach
Instrukcja na mleku mówi o tym, ile miarek wsypać do wody, by powstał pełnowartościowy posiłek. Jednak coś podpowiada ci, aby dosypać ciut więcej, a może jeszcze zagęścić kaszką? Nie rób tego – w tym przypadku więcej nie oznacza lepiej, a już na pewno nie zdrowiej. Nadmiar podanych w ten sposób kalorii może sprzyjać rozwojowi otyłości.
Konsystencja posiłków
Jeśli nadal podajesz swojemu roczniakowi posiłki o konsystencji papki lub kremu, to czas żeby to zmienić. Wybieraj dania z większymi cząsteczkami. Braki w uzębieniu nie są przeszkodą – twarde dziąsła bez trudu radzą sobie z małymi kawałkami klusek, mięsa, delikatnych warzyw. Prawidłowy rozwój aparatu mowy odbywa się poprzez naukę gryzienia.
