Co oprócz indywidualnych uwarunkowań i hormonów warunkuje nadmierne przybieranie na wadze? Przede wszystkim niedobór podstawowych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Należą do nich kwas foliowy, żelazo, witamina C i bioflawonoidy, wapń, witamina K2, D3, krzem, magnez oraz kwasy Omega – 3 (głównie w formie DHA).
Jak będąc w ciąży…
– nie przytyć nadmiernie?
– mieć energię i pięknie wyglądać?
– zapewnić dziecku prawidłowy rozwój?
– zachować dobre samopoczucie w trakcie i po ciąży?
Zapraszamy na autorskie warsztaty Karoliny i Macieja Szaciłło dla kobiet w ciąży, ale również tych planujących urodzić dziecko.
Karolina w pierwszych miesiącach ciąży miała nudności. Jej menu ograniczyło się do niewielu produktów spożywczych. W ten sposób nabawiła się niedoborów, które rzutowały m.in. na zbyt niski poziom hemoglobiny. W pewnym momencie zaczęła odczuwać wilczy apetyt. Maciek ustawił jej dietę. Opowie o tym w jaki sposób miód pokrzywowy, sok z buraka, czy rośliny strączkowe pomogły jej podnieść poziom brakujących składników i jak przełożyło się to na zmniejszenie zapotrzebowania na jedzenie…
Lęk, niepewność, poczucie utraty kontroli nad własnym ciałem/emocjami, obawa przed nadmiernym przybieraniem na wadze, brak akceptacji siebie to tylko część problemów emocjonalnych, z którymi mogą się spotkać kobiety w ciąży (szczególnie pierwszej). Techniki oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne, joga, odpowiednio dobrana dieta, nie tylko pomogą osiągnąć harmonię umysłu, ale również poradzić sobie ze stresem. Poprawią kontakt matki z nienarodzonym dzieckiem. Pomogą również przygotować ciało i umysł do rozluźnienia w trakcie porodu…
2-dniowe warsztaty obejmują:
• poranna sesja jogi i relaksacji – dopasowana do potrzeb kobiet w ciąży
• wykłady: m.in. o zdrowym odżywianiu (w okresie ciąży, ale również w trakcie przygotowania do niej), o powiązaniu między naszymi emocjami, samopoczuciem, a prawidłowym rozwojem dziecka
• warsztaty gotowania dla przyszłych mam prowadzone przez Maćka Szaciłło
• wegetariańskie oraz wegańskie posiłki przygotowane zgodnie z autorskim menu opracowanym przez Karolinę i Maćka Szaciłło
• nauka technik oddechowych i relaksacyjnych
• nocleg
——————————–
Więcej informacji:
https://www.facebook.com/events/1509783275939503/?ref_newsfeed_story_type=regular
