John Medina, naukowiec i tata dwóch synów, od wielu lat bada wpływ różnych czynników na rozwój mózgu. Autor książki „Jak wychować szczęśliwe dziecko” opowiada nam o tym, jakich reguł trzeba przestrzegać, aby tego dokonać. Autor książki„Jak wychować szczęśliwe dziecko” opowiada nam o tym jakich reguł trzeba przestrzegać, aby tego dokonać.
Kiedy przeczytałam pana książkę, poczułam żal, że nie wpadła w moje ręce wcześniej. I chociaż mój sześcioletni synek świetnie się rozwija, mam wrażenie, że mogłabym zrobić tyle rzeczy lepiej.
Nikt z nas nie jest perfekcyjnym rodzicem. Korzystamy w najlepszy sposób z wiedzy, którą w danym momencie posiadamy. „Jak wychować szczęśliwe dziecko” daje narzędzia, które możemy wykorzystać, aby nasze dziecko rozwijało się jak najlepiej.
Obala pan mity takie jak słuchanie Mozarta podczas ciąży na przykład. Co możemy zrobić, żeby mózg dziecka rozwijał się prawidłowo?
Cztery rzeczy. Po pierwsze: właściwe się odżywiać, czyli: jak najmniej przetworzonego jedzenia i jak najwięcej świeżych produktów. Do tego codzienna porcja kwasu foliowego i kwasy omega-3, dzięki którym mózg dziecka najlepiej się rozwija.
Po drugie: właściwa waga podczas ciąży. Kobiety z nadwagą z BMI (wskaźnik masy ciała) powinny przybrać najwyżej 7,5–12,5 kg. To prawie 30 procent kobiet w Polsce. Natomiast kobiety z wagą normalną mogą przybrać od 14–20 kg.
Po trzecie: 30 minut aerobowych ćwiczeń codziennie. Dzieci aktywnych mam są mądrzejsze, a ruch świetnie działa także na ich mózg.
Po czwarte: Unikać długotrwałego stresu, który niszczy u dziecka układ odpowiedzialny za reakcje na stres i części mózgu nadzorujące pamięć i emocje. Co ciekawe, ćwiczenia aerobowe blokują efekt długotrwałego stresu.
Dlaczego tak ważna dla mózgu jest dieta ciężarnej matki i małego dziecka?
Ciało potrzebuje 45 różnych składników pokarmowych, 38 z nich jest niezbędnych dla rozwoju mózgu i nigdy ich nie dostarczymy, jedząc śmieciowe jedzenie. Zawsze powtarzam słowa dziennikarza Michaela Pollana: „Jedz jedzenie, nieprzetworzone produkty. Nie za dużo. Najczęściej rośliny”.
Jak wychować szczęśliwe dziecko, kiedy tyle rozwodów dookoła?
Nie da się uniknąć tego, co nas spotyka w życiu. Najważniejsze jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla dziecka, bo kiedy tego brakuje, mózg nie rozwija się prawidłowo. Powinniśmy wielką uwagę zwracać na emocje naszych dzieci.
Jaka jest najważniejsza rzecz, którą powinnam robić, jeśli chcę mieć dobrze wyedukowane dziecko?
Kochaj je.
Co robimy swoim dzieciom, pozwalając im spędzać czas przed ekranami telewizji i komputera?
Żadnej telewizji przed ukończeniem dwóch lat. Telewizja odbiera czas spędzony z ludźmi, który daje dzieciom ważną praktykę czytania ekspresji z ludzkiej twarzy, poznawania gestów i rozwoju języka. Telewizor nie powinien też być tłem, to bardzo rozprasza. Jeśli chodzi o starsze dzieci, to najważniejszy jest wybór odpowiednich programów. Trzeba pamiętać o bardzo silnej tendencji dzieci do naśladowania tego, co widzą. Jeśli chodzi o komputer, to – tak jak powiedziałem – wcześniej, mózg potrzebuje ćwiczeń aerobowych, a komputer zabiera czas spędzony na zabawach na świeżym powietrzu.
Dobry rodzic to jaki?
Taki, który reaguje na intensywne emocje dziecka i najpierw podchodzi do nich z empatią. To zresztą główna zasada mojej książki.
———————————
John Medina Biolog molekularny. Były profesor bioinżynierii w University of Washington School of Medicine. Założyciel Center for Mind, Brain and Learning. Doradca organizacji psychiatrycznych w dziedzinie genetyki i neurobiologii. Bada wpływ rozmaitych czynników na rozwój mózgu.
