Sen jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych każdego człowieka. Spokojny i dobry sen niemowlaka jest priorytetem każdego rodzica.
Chyba każdemu z nas zależy, aby nasz maluszek, szczególnie w trakcie nocnego odpoczynku, mógł się zregenerować i zdrowo rosnąć. Niestety, w trakcie rodzicielskiej kariery zdarzają się trudniejsze momenty i sytuacje, które powodują kłopoty ze snem u dziecka. To chociażby wyrzynające się ząbki, rozwijająca się infekcja, mokra pieluszka czy niewygodne ubranko. Na szczęście części z tych problemów jesteśmy w stanie zaradzić.
Zapewnijmy odpowiednie warunki
Bardzo ważne jest stworzenie odpowiednich warunków do spokojnego snu maluszka. Zadbajmy o to, aby w miejscu, w którym śpi dziecko, panowała odpowiednia temperatura (około 20 stopni Celsjusza). Przewietrzmy pokój przed snem oraz postarajmy się ograniczyć bodźce docierające do maluszka. Nadmierny hałas i światło może powodować u dziecka kłopoty z zaśnięciem. Zasłońmy zasłony lub opuśćmy żaluzje, zgaśmy górną lampę – mała nocna lampka w zupełności wystarczy.
Bardzo ważny jest wybór odpowiedniego materaca dla dziecka – nie powinien być ani zbyt twardy, ani też przesadnie miękki. Zrezygnujmy z poduszki pod główkę i postawmy jedynie na lekką kołderkę lub kocyk. Wielu rodziców chętnie korzysta również ze specjalnego śpiworka, który chroni przed chłodem i którego maluszek nie naciągnie sobie na główkę.
Niemowlakowi w trakcie snu może też przeszkadzać niewygodne ubranko lub pieluszka, która uwiera. Przed położeniem dziecka do łóżka sprawdźmy, czy nic nie krępuje jego ruchów i czy jest mu wygodnie.
Codzienne rytuały
Dzięki codziennemu stałemu rytmowi dzieci czują się bezpiecznie, ponieważ wiedzą, jak będzie dokładnie wyglądał ich dzień. Niezwykle istotne są rytuały pozwalające wyciszyć się maluszkowi przed snem. Wieczorem przygaśmy światło i unikajmy głośnych dźwięków oraz bodźców, które naszym zdaniem nadmiernie pobudzą pociechę. Rozpocznijmy od kąpieli, w trakcie której smyk odpręży się i po której będzie mu się lepiej spało. Ważne, aby odbyła się ona wtedy, kiedy malec nie jest jeszcze za bardzo zmęczony. Później przychodzi czas na karmienie, przytulanie z mamą lub tatą i sen.
Dzień i noc
Początkowo niemowlęta przesypiają większą część doby i nie rozróżniają dnia od nocy. Bardzo szybko jednak zaczynają dostrzegać różnice pomiędzy tymi dwoma porami. W ciągu dnia w trakcie drzemek dziecka starajcie się zachowywać normalnie i nie ograniczajcie swojej aktywności ze względu na sen niemowlaka. Drzemka w ciągu dnia musi różnić się od nocnego snu, a odgłosy dochodzące z domu mogą wam w tym pomóc. Po zapadnięciu zmroku przygaszone światła i wasz spokój dają sygnał dziecku, że czas na dłuższy odpoczynek.
Zanim wasze maleństwo zacznie przesypiać całe noce, minie jeszcze sporo czasu. Jako rodzice możecie jednak sprawić, aby jego sen był bezpieczny i aby wasza pociecha wstawała rano uśmiechnięta i pełna energii do odkrywania fascynującego świata.
